生活資訊

只要把滑鼠移到左邊的選項，右邊視窗就個出現內容解說，真的很方便喔!

每天吹氣球５０個，就可以慢慢減肥了！！

胖在腹部要消肚子的人
每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:
肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下
肚臍左右各三指幅處揉50下
肚臍下方4指幅處揉50下

肉類剋星--鳳梨效素
‧ 材料：
有機無花果(濕的)3個
鳳梨半顆
木瓜半顆
水900cc
甜菊萃(代糖)一小匙
‧作法：
將所有材料放入果汁機打 勻,三餐前30分鐘飲用一杯

蘆筍塑瘦汁
材料：
蘆筍100克
檸檬2個
蜂蜜一大匙
水2500CC
蘋果醋一大匙
‧作法：
1.先用兩碗水煮開後,放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼
2.將兩顆份的新鮮檸檬汁,蜂蜜一大匙,蘋果醋一大匙,水2500及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用

到超市買決明子,在每天晚餐後泡來喝隔日痘子消失,小腹平平,體重也減輕嘍!

讓小腿瘦瘦
在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的腿喔!

去中藥店，抓仙渣．烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，一陣子就會瘦瘦了哦！

先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳)

纓之生活部屋  2002-04-05 15:46:55 評論

一、玫瑰蜜棗茶：有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可穫得改善！

二、窈窕美腿茶：改善下半身肥胖（虛胖水腫型效果更佳）

三、纖美瘦身茶：可保養調養身體，有效去除油脂，適合膽固醇過高者

★玫瑰蜜棗茶★　　（成份：加洲蜜棗．粉紅玫瑰）

清除腸胃宿便，保證一杯見效！輕輕鬆鬆就能擁有輕盈體態此道茶結合玫瑰的清香與蜜棗的甘甜，口味芬芳好入喉，長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！（冰涼後風味尤佳）

只要每天飲用一杯（500cc），輕鬆享瘦效果看得見！（二星期2～3公 斤）

★備註說明★

玫瑰蜜棗茶強調其〔清除腸胃宿便〕之功效，通常於飲用後約一至二個小時內便會開始大量排便（宿便越多者排得量越多），到最後排出的污物僅剩污水時，整個〔清除腸胃〕的工程就差不多了！
體內的宿便越少，人也會越健康，不僅氣色變好，臉色紅潤有光澤，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！ 效果驚人！真的不試可惜！

★窈窕美腿茶★　　（成份：檸檬馬鞭草．迷迭香．檸檬草 ）

平日當茶飲用，可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜

檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦身，腸內淨化抗神經衰弱，緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛（孕婦不宜）

迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，偏頭痛神經痛，強化肝腎及心臟功能，改善經痛(孕婦不宜）

檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣， 提神

★纖美瘦身茶★　　（純天然中藥草本植物絕無添加西藥或防腐劑）

玫瑰纖美瘦身茶係由：上選玫瑰花、決明子、仙楂、甘草、陳皮---等純正中藥材所調配而成，不苦不澀，藥性溫和且不傷胃，玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好入喉。

平日當茶飲用（冷熱飲皆可）效果尤佳！可減少腸胃宿便及大魚大肉後產生的油脂（不會有腹瀉等症狀）
* 一個月正常約減3-6KG

[成份]

玫瑰花：消脂瘦身．嬌嫩肌膚．消除疲勞．改善內分秘失調並調理血氣

甘　草：補氣解毒

決明子：潤腸通便、清肝明目、降血脂

仙　楂：消食消脂，促進胃液和胰液分泌

陳　皮：健脾化痰、促進胃液分泌

薄荷葉：消除口臭，整腸健胃，提神醒腦

◎中文名： 麻油保養液
說明：
婆婆告訴我一個很有效的麻油保養液，提供各位參考：

150c.c.的胡麻油加上100g核桃(walnuts)，
核桃大塊切碎不能細碎(一塊完整的切約3等份的大小)，
加在一起小火煮5分鐘直到油面有小氣泡冒起，熄火，放涼過濾，
將油放入密封罐，晚上擦，切記！！擦了之後不能曬太陽，
對美白及對抗黑斑皺紋都有效。

婆婆好意給了一小罐，本來不敢想像麻油裹在臉頰手上的味道，
但是我還是試了，沒想到！真的不錯ㄟ！皮膚很快就將油份吸收進去，
更有趣的是，一但吸收連麻油味都不見了，皮膚明顯細嫩光滑，
真的很好用喔！這也可在洗頭前倒一點按摩髮根，
等頭髮吸收一下再洗頭，可讓頭髮較烏黑亮麗。

雞蛋美容
分類： 美容
說明：
在用洗面乳洗淨皮膚後，用蛋清敷面部十五～二十分鐘，此時應保持沉默和安靜（因為在敷臉時，若笑或臉部亂動會產生皺紋）。蛋清乾後，用清水洗淨，上收縮水、乳液等。

用一個蛋蛋黃的１/3或全蛋，維生素ｅ油五滴，混合調勻，敷面部或頸部，十五～二十分鐘後用清水沖洗淨。此法適用於乾性皮膚，可抗衰老，去皺紋。

用蛋清加五滴檸檬汁調勻，敷面十五～二十分洗淨，可使皮膚潤白，減淡雀斑色素，油性皮膚適宜採用此法。

用三分之一或二分之一個蛋黃，再加五滴橄欖油，調勻塗於面部和頸部，十五～二十分後用清水沖淨，此法適用於中性皮膚。

炒雞蛋時，可將掛在蛋殼內的殘餘蛋清收集起來，加一小匙奶粉和蜂蜜，調成糊狀，晚上洗臉後將其塗在臉上，過半小時洗去，可使面部皮膚潤澤，皺紋減少。

◎中文名： 護髮四則
分類： 美容
說明：
醋蛋護髮
在洗髮液中加少量蛋白，調勻洗頭，並輕輕按摩頭皮。洗淨後，用蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順髮絲慢慢塗抹，用毛巾包一小時，再用清水沖洗乾淨，頭髮烏黑發亮。此法最適宜乾性和髮質較硬的頭髮。

茶水沖洗
洗過頭髮後，再用茶水沖洗，可去垢滌膩，使頭髮烏黑柔軟，光澤美麗。

髮油浸洗
頭髮洗淨後，再用一些髮油（例：甘油．橄欖油….平時使用的護髮油之１／３）加入清水中，然後將頭髮浸入（或直接將其順著頭髮沖下亦可）用乾毛巾吸去水分。

啤酒護髮
用啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮生長。在使用時，先把頭髮洗淨、擦乾，用一瓶啤酒的八分之一，均勻地塗搽在頭髮上，接著用手按摩，使啤酒滲透到髮根。十五分鐘後，清水沖洗乾淨並用木梳把頭髮梳理一下，啤酒的花沫會像油脂一樣留在頭髮上，不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落。

◎中文名： 米飯美容
分類： 美容
說明：
用煮熟的米飯（不能太硬），趁熱而不太燙的時候，用手揉成團，貼到臉上不停地揉搓，直至搓成黏膩的污黑小團為止，再用清水把臉洗淨。這樣米飯便可將皮膚汗孔的油脂及污物都黏出；如此堅持半年，你會發現自己的臉部的皮膚要比過去潔白的多。

「台灣夜未眠」：知母、苻苓、丹皮、蓮藕。（治療失眠）

「萊茵河」：當歸、桂枝、桃仁、甘草、紅花。（消除經痛）

「寶貝對不起」：桑白皮、牛七、杜仲、熟地、當歸。（治腰痠背痛）

「肌樂」：薄菏、牛七、川穹、甘草。（消除肌肉疼痛）

「美喉王」：麥冬門10公克、玄參10公克、茉莉花6公克。（治咽喉痛）

「可口咳樂」：連翹9公克、黃苓10公克、甘草5公克。（治咳嗽）

「水鼻仔」：防風12公克、辛夷10公克、川穹9公克、甘草1片。（治鼻塞）

「頭頭是道」：川穹15公克、菊花10公克、烏龍茶包1個。（治頭痛）

１.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白 嫩。

２.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上２０分鐘，每週3次，您 的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！

３.每天起床喝２杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

４.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

５.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

６.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

７.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可 順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

８.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝不抽煙不熬夜，保 證水亮。

９.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再 將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘， 要 一段時間的練習，但是效果真的很好。

10.市售的純水一瓶（６００cc）不到台幣２０元，只要一週用純水洗臉３～４次， 並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！

11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的ＵＶＡ及ＵＶＢ外，還有所謂 的ＵＶＣ，平常有陽光出現的日子，ＵＶＣ及ＵＶＢ易造成曬傷，但可別以為陰天就 不 需防曬了，因為陰天時仍有ＵＶＡ長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘， 才 能防止老化的提早發生喔！

12.使用意仁粉，加一小匙在大約１０００cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚 好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所 以 具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。

13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡 有療效的溫泉還可改善哦！！

14.酵母粉１大匙（超市均有售）加統一優格１／２杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於 臉上５～１０分鐘即可，一週約２～３次美白效果會更好。與ＳＫ－ＩＩ面膜具有相 同 效果又省錢喔！

15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔 ！ 16.把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）放足２４小時，冬天需要久一點，然後放入冰 箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更 棒，美白幼蘋雃n。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！

17.用麵粉蜂蜜及牛奶，以２：１：１的配方調勻，每週敷臉２次，每次１５～２０ 分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕 招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍 貴 的蜂蜜蒸入毛細孔。

18.要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
#飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
#睡眠：每天一定要１１：００前上床睡覺。
#運動每天早晚各運動一小時

19.只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
#newskin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！
#蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。
#用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的幼纂C
#綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。

20.在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：
#薏仁洗淨加水不加糖煮１～２個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
#茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！

三元蒸雞
材料   半隻雞。
調味料 乾桂圓、紅棗、枸杞、鹽水。
作法   雞洗淨，在關節處先剁下翅膀，雞身順直切成兩半，取一半剁成小塊。雞塊放入滾水內燙30秒撈出，放入墩皿內加佐料後蓋皿蓋，再放入蒸鍋內，水開後大火蒸約40分鐘，即可取出進食。

八寶菜
材料   蝦仁、瘦肉、香菇、洋火腿、山東白菜、青花菜、白花菜、竹筍。
調味料 鹽、太白粉、米酒、糖、胡椒粉、高湯水。
作法   瘦肉、火腿、大白菜、竹筍切片、香菇泡軟、花菜切塊、蝦仁由背剖切洗淨 、備用。蝦仁肉片調好佐料，水燒開後，加入大白菜燙一分鐘，青、白花菜燙兩分鐘撈起。熱油先把蝦仁肉片分別炒熟撈起放入佐料及香菇、洋火腿、大白菜、青、白花菜 和筍片，炒約二分鐘，續加入蝦仁肉片，再以佐料勾芡即可起鍋。

咕咾肉
材料   里肌肉、青椒、鳳梨、胡蘿蔔、洋蔥、太白粉。
調味料 醬油、米酒、蛋黃、醋、糖水、蕃茄醬、鹽。
作法   青椒、鳳梨、胡蘿蔔、洋蔥，切塊熱油快炒盛起。里肌肉切塊拍鬆調佐料，裹上太白粉，過熱油至金黃色撈起以佐料  勾芡加入 肉塊及盛起之青椒、鳳梨、洋蔥、胡蘿蔔

紅燒豆腐
材料   豆腐、香菇、豬肉、胡蘿蔔、介菜心、竹筍。
調味料 醬油、太白粉、麻油、鹽、糖、胡椒粉、水。
作法   每塊豆腐橫切三片，再對切三角形、拭乾水分，豬肉切片醃料香菇泡軟，和胡蘿蔔、芥菜心、竹筍、均切片備用。油燒熱，先加入豆腐略炸，取出，留三大匙油炒肉片及香菇，肉一變白 即撈出，續加蔥段豆腐、胡蘿蔔、芥菜心、竹筍及佐料煮三分鐘，放入炒 過之肉片醬油，最後用一大匙太白粉勾芡即可裝盤盛起。

紅燒牛肉飯
材料   牛肉、白蘿蔔、胡蘿蔔、飯。
調味料 醬油、米酒、蔥、薑、糖、水。
作法   白、胡蘿蔔切塊，牛肉切塊並放入滾水中川燙後撈起，備用。牛肉盛於鍋內。白、紅蘿蔔煮熟，放入紅燒牛肉內，燒煮約五分鐘熄火。將煮好的紅燒牛肉，平均分配於白飯。

綠筍炒雙絲
材料   去皮綠蘆筍、花枝、豬肉、植物油、蔥。
調味料 醬油、太白粉、鹽、味精、胡椒粉。
作法   綠蘆筍洗淨切段，花枝、豬肉切絲醃料備用。豬肉炒至變色盛起，續放入花枝、蘆筍大火爆炒後，加入盛起之豬肉及佐料伴炒均勻，即可起鍋。

毛豆鬧雞
材料   雞胸肉、毛豆、蒜末、植物油。
調味料 1. 鹽、蛋白、太白粉、胡椒、麻油。
       2. 米酒、鹽、味精。
作法   滾水加少許鹽，將毛豆煮熟，以冷水漂涼，雞胸肉切成小丁粒，用 1 料  醃十分鐘，備用。熱油先爆香蒜末，加入雞丁炒熟，加毛豆及 2 料炒勻

當歸鱸魚
材料   鱸魚一條、當歸一錢。
調味料 鹽、酒、薑片、味精、水。
作法   鱸魚洗淨，置碗內加當歸及佐料，蒸30分鐘即可。

清燉白菜
材料   大白菜、豬肉、香菇、金勾蝦。
調味料 鹽、味素。
作法   大白菜切塊，香菇泡軟切半豬肉切片調佐料。大白菜置於碗上，灑上佐料香菇、肉片、金勾蝦放於大白菜上，大火蒸30分即可起鍋。

蔥油淋魚
材料   鮮魚一條。
調味料 蔥、薑、米酒、鹽、胡椒鹽、植物油、麻油。
作法   鮮魚以佐料醃20分鐘，再以大火蒸約15分鐘至熟。撒上薑絲及蔥絲，再淋上燒熱的佐料即可。

蝦米海帶絲
材料   蝦米、海帶絲、紅辣椒、薑片、植物油。
調味料 酒、醬油、麻油。
作法   1. 蝦米入蒸鍋中，隔水蒸至柔軟後取出，薑切細絲，備用。
       2. 油燒熱將紅辣椒以微火略炰過，盛起待冷，斜切小塊。
       3. 鍋中入水煮至沸，將海帶絲到下，並加入一匙酒，翻動一下，撈起並濾去水分後裝盤，待涼將薑絲、蝦米及紅辣椒撒於海帶絲上，並加入佐料拌勻即可食用。

青椒牛肉絲
材料   牛肉、青椒、植物油。
調味料 1. 米酒、醬油、太白粉、水。
       2. 蔥末、薑末、蒜末。
       3. 水、太白粉、鹽、糖、胡椒、麻油、味精。
作法   牛肉橫紋切絲、調 1 料拌勻下鍋前加一大匙溫油，青椒切細絲備用。熱油一大匙，加入牛肉絲，炒翻至牛肉絲九分熟即撈起。青椒絲入滾水燙約一分鐘撈起。熱油一大匙，將 2 料拌炒後，加入牛肉、青椒及 3 料，大火迅速炒伴均勻即可盛盤。

鐵板豬肝
材料   豬肝、洋蔥、蔥、薑、植物油。
調味料 太白粉、醬油、胡椒粉、糖、米酒、味精、麻油。
作法   洋蔥切條、蔥切斜段、薑切成屑、豬肝切片備用。豬肝放入滾水中燙5秒鐘，顏色一變即撈出，過水冷後，加料 醃10分鐘。先以小火炒香洋蔥、蔥段及薑屑，再放入豬肝片改大火炒， 再加佐料拌炒均勻即可剷入以燒熱的鐵盤食用。

白汁牛肉
材料   牛肉、馬鈴薯、薑片、沙拉油、蔥。
調味料 鹽、味精、酒少許。
作法   牛肉洗淨切方塊，用滾水先燙煮一分鐘撈起。馬鈴薯去皮，切方塊洗淨。先放蔥薑炒香，再放牛肉翻炒3分鐘後，加水、調味料、馬鈴薯，用小火續煮20-30分鐘後，即可盛食。
功效   白汁牛肉含有豐富的蛋白質和鈣質，非常適合產後食用。

韭黃鱔魚
材料   鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、沙拉油、蔥、麻油、太白粉、蒜末。
調味料 糖、味精、酒少許、醬油、胡椒粉。
作法   韭黃洗淨切段，鱔魚洗淨備用。熱鍋放入蔥花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖、味精、酒、醬油、胡椒粉、水、大火翻炒後加入韭黃，約2分鐘，淋上太白粉及麻油，起鍋後將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與薑絲。熱油一茶匙，倒入蒜末中，食前將蒜油與鱔魚拌勻，醮薑絲與香菜味道更好。
功效   韭黃鱔魚能補虛、助力、去寒濕、通血脈，可治療產後虛嬴

金針魚湯
材料   乾金針、虱目魚、薑汁。
調味料 鹽、味精、酒少許、白醋。
作法   乾金針打結後泡冷水備用。虱目魚去鱗、內臟後洗淨，每條魚切成四段。將虱目魚、金針、薑、酒、味精、鹽、同時放入鍋中，加水，用慢火燉煮半個小時即可。
要點   食用之前灑入1大匙白醋，使味道更鮮美。
功效   金針魚湯、含有豐富的蛋白質、對母體非常有幫助。

花菜肉餅
材料   青花菜、瘦豬絞肉、麵包粉、蛋白少許。
調味料 醬油、麻油、胡椒粉。
作法   青花菜以滾水川燙後，置冰水沖涼，剁碎。將碎青花菜與瘦豬絞肉攪拌均勻，再加入麵包粉、蛋白、調味料，拌云，揉成圓餅狀。置入烤箱160度c，20分鐘即可。
功效   青花菜為十字花科青菜，含有高量的抗氧化劑

黑糯米油飯
材料   五花肉、紅蔥頭、黑糯米、香菇、蝦米。
調味料 鹽、醬油。
作法   黑糯米洗淨，以水浸泡3-4小時，備用。香菇泡軟，切絲，蝦米泡軟，備用。將黑糯米放入電鍋炊煮，煮法與白米相同。用沙拉油爆香紅蔥頭，再加入肉、蝦米、香菇、鹽、炒熟後，再將煮熟的米，放入拌炒，並加醬油調味，再略炒3分鐘即可。
功效   黑糯米含有豐富的鈣、鐵、蛋白質、維生素 B 群，可治療產後貧血症狀。

什錦麵
材料   絞肉、香菇、豆腐、金針菇、蛋白、綠色青菜、紅蘿蔔、麵條、乾海帶。
調味料 沙拉油、鹽、雞骨頭。
作法   雞骨頭加入乾海帶共熬高湯。香菇、金針菇、紅蘿蔔切細絲，綠色青菜切段，豆腐切長條，先以滾水川燙。絞肉加入蛋白柔成小丸子燙熟。麵條置高湯煮熟，然後上面襬材料及調味。
功效   口味清淡爽口營養均衡，適合坐月子食用。

紅酒燉牛肉
材料   牛腿肉、洋蔥、胡蘿蔔、紅酒1杯。
調味料 鹽。
作法   將胡蘿蔔洋蔥牛腿肉分別切丁熱鍋入油將之放入拌炒。加入紅酒及一杯水，以小火一起燉煮約30分鐘即可。
功效   牛肉富含鐵質，補血。紅酒含抗氧化劑，減低氧化壓力。

甜糯米飯
材料   圓糯米、桂圓肉、葡萄乾、枸杞。
調味料 砂糖、黑麻油、米酒少許。
作法   圓糯米洗淨，桂圓肉切小片。將所有材料及米酒一起放入鍋中蒸熟。趁熱取出，拌入砂糖和黑麻油調勻即可。
功效   糯米為主食類，加酒可增加香味。桂圓肉、葡萄乾等含鐵質較高的食物，可補充生產時所消耗的鐵質(血液大量流失)。

當歸枸杞麵線(素食)
材料   當歸、枸杞、麵線、油豆包。
作法   油豆包切絲備用。鍋中入水，放入油豆包、當歸、枸杞煮至味道出來後再放入麵線，續煮約1-2分鐘即可。
功效   含有豐富的高蛋白及高熱量，補氣血。

花生豬腳湯
材料   豬腳、花生、薑片、蔥。
調味料 鹽、八角、酒少許。
作法   豬腳切塊洗淨，川燙過，備用。蔥洗淨、切段。將豬腳、花生、薑、蔥、八角、酒、同時放入鍋中，加水，先以中火煮滾，轉小火續煮1個小時，等熟爛，調味後即可。
功效   幫助產後體虛、便秘等症狀的康復，而且能有效的幫助母乳分泌。

燉鰻魚
材料   鰻魚、當歸、黃耆、紅棗。
調味料 米酒。
作法   鰻魚洗淨，切段備用。鍋中入水將所有材料及調味料一起放入，移入墊鍋中燉煮約40-50分鐘，待鰻魚熟爛即可。
功效   鰻魚蛋白質含量豐富，適合坐月子食用。

三色豆腐
材料   豆腐、彩色甜椒、蔥、香菇、蝦米、雞胸肉。
調味料 鹽、薑片、麻油。
作法   香菇及蝦米分別用水泡軟。豆腐、彩色甜椒、香菇分別切塊備用。雞胸肉川燙、待涼後切片。熱鍋入麻油，爆香蝦米、香菇及薑片，之後再入豆腐、彩色甜椒及蔥段，以大火略為拌炒，加入調味料即可。
功效   適量油脂、高維生素C，相當營養可口。

南瓜炒肉絲
材料   南瓜、豬肉絲、薑片。
調味料 鹽、醬油。
作法   南瓜洗淨，去皮和子，切成塊狀，備用。肉絲以醬油拌醃十分鐘。以沙拉油爆香薑片，然後放入肉絲及鹽，略炒一分鐘，再加入南瓜，略炒2分鐘，加水，蓋上鍋蓋，以小火悶煮十分鐘，待南瓜熟軟即可。
功效   南瓜是所有瓜類中，營養價值最高的，具補中氣，消炎止痛，對身體幫助極大。

杜仲豬腰
材料   豬腰、杜仲粉。
調味料 薑片、麻油、米酒。
作法   豬腰洗淨，切成小片。熱鍋入麻油及薑片爆香然後入豬腰大火快炒並加入米酒續煮約一分鐘。起鍋前加入杜仲粉拌勻即可。
功效   杜仲有補益腰腎，滋潤肝臟，強壯筋骨的功效。

干貝蘆筍
材料   生干貝、蘆筍、文蛤、蔥。
調味料 鹽、麻油
作法   蘆筍去除外皮，切成小段。文蛤吐沙、洗淨，以開水燙熟去殼取肉備用。熱鍋入麻油，爆香蔥末，先放入生干貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤以大火略為拌炒即可。
功效   含有豐富的高蛋白及適量的纖維素。

中山有宗山宗山在中山山中之王轉載 @！@